Холин

Холин

Холин или B4 (C5H15NO2) – органическое вещество, относящееся к витаминам группы B. Обладает мембранопротекторным, ноотропным, антидепрессантным и антисклеротическим действием. Нутриент стимулирует обменные процессы в нервной ткани, предотвращает образование конкрементов в желчном пузыре, нормализует жировой обмен и помогает снизить массу тела. Содержится в ряде продуктов питания животного и растительного происхождения, в небольшом количестве вырабатывается в организме человека.

Действие на организм

Холин участвует в регулировке метаболических процессов и благотворно влияет на состояние внутренних органов. Научные исследования доказали способность нутриента замедлять старение клеток организма и способствовать его очищению от ядов и токсинов, вызванных употреблением лекарственных препаратов и пагубными зависимостями.

Вещество обладает рядом терапевтических воздействий:

  • Балансирует содержание холестерина в крови.

  • Предупреждает образование камней в желчном пузыре.

  • Повышает мозговую активность, нормализует работу нервной системы.

  • Способствует лучшему усвоению водорастворимых витаминов.

  • Снижает уровень сахара в крови.

  • Стимулирует активность сперматозоидов.

  • Укрепляет сердечную мышцу.

  • Замедляет процессы старения, усиливает барьерные функции организма.

  • Регулирует работу сальных желез, способствует избавлению от несовершенств кожи.

  • Поддерживает молодость кожи.

Холин предотвращает развитие старческого склероза и облегчает симптомы болезни Альцгеймера.

В каких продуктах содержится

Основной источник холина – пища животного происхождения: куриные и перепелиные яйца, куриная и говяжья печень, мясо курицы и индейки, говядина, свинина и другие сорта мяса. Растительная пища и биологически активные добавки также способны насытить организм витамином B4. Больше всего нутриента содержится в дрожжах, томате, капусте, шпинате, пшенице и овсе. Приверженцам растительной диеты стоит обратить особое внимание на фитоэкстракты и биологически активные добавки, как дополнительный источник холина.

При условии правильного функционирования организма, вещество самостоятельно синтезируется в необходимых количествах.

На сайте «Экстракт Маркет» вы можете купить натуральные растительные экстракты с высоким содержанием холина. Мы реализуем фитопродукцию собственного производства, которая гарантированно не содержит синтетических компонентов.

Ищите фитоэкстракты с холином? Обратите внимание на следующие продукты:

Побочное действие

Острая передозировка выражается в появлении неприятного запаха от тела, снижении артериального давления, сильной потливости и расстройствах пищеварения (тошноте, рвоте, диарее). Чрезмерное потребление витамина B4 может привести к интоксикации печени и риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Смотрите также